Monat: August 2022

Wer müde ist, schläft. Wer geistig erschöpft ist, macht eine Pause, um sich zu erholen. Aber wie in zahlreichen anderen Bereichen unterscheidet sich die Theorie von der Praxis sehr.

Wir wissen, wann wir müde sind. Wir spüren und merken es, und mit der zunehmender Zeit, wird die körperliche Müdigkeit zunehmend spürbar, bis die Funktionstüchtigkeit kaum mehr gegeben ist.

Geistige Müdigkeit ist wesentlich schwieriger zu erkennen und es wird häufig missinterpretiert, ob eine geistige Müdigkeit vorliegt oder ob die Ursachen woanders liegen. Wenn man einmal „neben der Kappe“ ist, liegt dann gleich eine geistige Müdigkeit vor?

Meistens wird die Antwort lauten: „Es kommt darauf an.“

Diese Antwort stimmt und genau darin liegt auch die Herausforderung, wenn man eine geistige Müdigkeit korrekt und zutreffend identifizieren will. Es müssen andere Faktoren gleichzeitig berücksichtigt werden, bevor eine geistige Müdigkeit tatsächlich korrekt festgestellt werden kann.

Ablenkungen sind die häufigsten Ursachen für Fehldiagnosen. Diese haben mit Müdigkeit wohl weniger zu tun. Man ist lediglich abgelenkt.

Fehlende Fokussierung oder Konzentration ist eine weite Ursache von Fehldiagnosen, wenn die Ursachen darin liegen, dass die Aufgabe einfach langweilig oder wiederholend ist.

All diese Faktoren können mit einer geistigen Müdigkeit zu tun haben, sind jedoch nicht ausschließlich und sofort als Warnsignale zu verstehen.

Eine geistige Müdigkeit ist am besten nur selbst zu erkennen, und zwar durch die Feststellung von Enttäuschungen der Ergebnisse. In anderen Worten: Man erwartet bestimmte Ergebnisse, die man vielleicht auch früher bekommen hat, aber diese kommen einfach nicht. Man konnte durch früher bestimmte Matheaufgaben schnell erledigen, aber jetzt sind sie dauerhaft nicht mehr möglich.

Das sind die Zeichen einer geistigen Müdigkeit. Eine dauerhafte, selbst-erkannte Beeinträchtigung der gewünschten Ergebnisse, welche nicht durch äußere Faktoren beeinflusst wurden (wie Alkohol oder körperliche Müdigkeit).

Wer müde ist, schläft. Wenn die geistigen Ergebnisse nicht den Erwartungen entsprechen, kann es nicht schaden, eine Pause zu machen, um eine eventuelle geistige Müdigkeit zu bekämpfen.

Die Wichtigkeit einer langfristigen Planung, um Ziele in der Ferne effektiv erreichen zu können, ist unumstritten. Aber was beinhaltet eigentlich eine langfristige Planung? Welche Komponenten sollten dabei sein, um die bestmöglichen Chancen auf Erfolg zu ermöglichen?

Die meisten Antworten wurden lauten, dass eine langfristige Planung auch Abweichungen beinhaltet, etwa wie ein Plan B.

Abweichungen nicht nur zu berücksichtigen, sondern auch explizit einzuplanen und zu erwarten, dass sie auch wahrscheinlich eintreten werden, gehört definitiv zu einer intelligenten langfristigen Planung. Diese Aspekte werden in den meisten Fällen auch berücksichtigt.

Es sind jedoch die unzähligen Kleinigkeiten, die garantiert immer dazwischenfunken werden, die zwar keine vollständige Abweichung auf einem Plan B erfordern, jedoch kleine Änderungen und Anpassungen notwendig machen.

Eine bewährte Maßnahme für langfristige Planungen ist die langfristige kurzfristige Planung. Was sich im ersten Moment vielleicht wie ein Paradox anhört, ist kein Paradox.

Kurzfristige Planungen ermöglichen schnellere Etappensiege und können leichter bewertet und angepasst werden als langfristige Strategien und Planungen.

Kurzfristige Planungen an sich sind jedoch nicht am besten geeignet für eine langfristige Zielsetzung.

Es ist die langfristige Planung, die kurzfristige Zielsetzungen und Bewertungs- und Anpassungsmöglichkeiten beinhaltet, die die besten Chancen auf Erfolg versprechen.

Manchmal sind wir den ganzen Tag beschäftigt und am Ende des Tages fragen wir uns, was wir eigentlich den ganzen Tag gemacht haben. Vielleicht fehlen die Ergebnisse oder Besonderheiten, aber beschäftigt waren wir auf jeden Fall.

Wir alle haben begrenzte Zeit und Energie.  Wenn wir darauf achten, wie wir unsere Zeit und Energie einsetzen, dann können wir vernünftige Entscheidungen treffen, was und vor allem wie wir etwas machen wollen – oder nicht.

In der Hektik des Alltages wird der Überblick manchmal verloren und man funktioniert nur.

Was haben wir gemacht, die letzten 10 Minuten? Damit waren wir tatsächlich beschäftigt und das ist uns nicht immer ganz bewusst.

In der Regel klafft eine Lücke zwischen dem, was wir sagen, dass wir den ganzen Tag getan haben, und dem, was wir tatsächlich getan haben.

Wer vollkommen fokussiert ist, nimmt äußere Ereignisse nur bedingt wahr. Diese Fokussierung hat wesentliche Vorteile und ist oft absolut notwendig bei komplizierten oder detaillierten Arbeitsvorgängen, wie bei einer wichtigen Operation im Krankenhaus. Äußere Störungen sind unerwünscht, kontraproduktiv und können, wie in dem Beispiel einer Operation, sogar lebensgefährlich sein.

Jede Fokussierung kann jedoch nur zeitlich begrenzt durchgeführt werden. Nach einer gewissen Zeit, welche von der jeweiligen Tätigkeit und von der jeweiligen Person unterschiedlich ausfallen kann, ist entweder eine Pause oder eine Abwechslung der Tätigkeit notwendig. Die Pause oder Abwechslung kann ebenfalls unterschiedliche Zeiten in Anspruch nehmen, um effektiv zu sein, bevor man erneut fokussiert weitermachen kann.

Eine dauerhafte Fokussierung ist an sich daher eine Illusion. Eine Fokussierung ist zwar möglich, dauerhaft ist sie jedoch niemals.

Ähnlich wie Schlaf, wir können nicht dauerhaft wach sein. So verhält sich auch die Fokussierung. Ohne Unterbrechung, Pause und Abwechslung, keine längerfristige Fokussierung.

Wer längerfristig fokussiert arbeiten muss oder möchte, kann die Faktoren Pause und Abwechslung berücksichtigen und anwenden, um eindeutig und definitiv länger fokussiert arbeiten zu können als ohne.

Hartnäckigkeit hat seine Vorteile und ist in vielen Situationen unabdingbar notwendig, um vorwärtszukommen oder um ein Ziel zu erreichen. Es wird nicht so schnell aufgegeben.

Flexibilität ermöglicht eine Kursänderung, wenn nötig oder zweckdienlich. Diese gleiche Flexibilität kann ebenfalls signalisieren, dass die Zeit vielleicht reif ist, mit dem Vorhaben einfach aufzuhören.

Beide Eigenschaften, Hartnäckigkeit und Flexibilität, sind allein an sich mächtige Werkzeuge.

Aber erst durch die gemeinsame Mischung und Anwendung von Hartnäckigkeit und Flexibilität sind die besten Ergebnisse zu erzielen. Somit kann verhindert werden, manchmal zu vergessen, dass die Zielsetzung geändert oder angepasst werden soll.