Es klingt paradox, aber um sich wirklich auf eine Aufgabe zu konzentrieren, muss man gelegentlich den Fokus verlieren, um den richtigen Kurs beizubehalten.

Man muss gelegentlich defokussieren, damit unbekannte Variablen, Neuigkeiten oder Veränderungen wahrgenommen werden können.

Wichtig: Defokussierung bedeutet nicht, mehrere Dinge gleichzeitig zu erledigen, sondern vielmehr, die Bewusstheit zu erweitern, um auch Lösungen und positive Aspekte, die jederzeit hinzukommen können, wahrzunehmen.

Andernfalls können wir, wie wir alle wissen, vor lauter Bäumen den Wald nicht mehr sehen.

Nur so können wir wirklich effektiv und fokussiert arbeiten.

Wir müssen nur gelegentlich defokussieren

Unsere Erinnerungen sind immer nur Bestandteile unserer Erlebnisse.

Das sind nur Bruchteile davon, was wir wahrgenommen haben.

Und diese Bruchteile unserer Erinnerungen werden mit unserem derzeitigen Wissen, unseren Erfahrungen und unseren persönlichen Einstellungen geprägt und bewertet.

Unsere Erinnerungen sind immer weder vollständig, noch komplett objektiv.

Nicht umsonst werden zwei Menschen, die das gleiche Ereignis erlebt haben, selten die gleichen Erinnerungen darüber haben.

Und mit der zunehmenden Zeit, werden unsere Erinnerungen auch weiterhin verzerrt.

Um unsere eigenen Erinnerungen sowohl hinsichtlich ihrer Vollständigkeit als auch hinsichtlich ihrer Objektivität so genau wie möglich beurteilen zu können, müssen diese Aspekte unserer Erinnerungen bei unserer Einschätzung stets eine Rolle spielen.

Es geht nicht darum, zu behaupten, dass es immer eine Alternative gibt, denn das wissen wir alle bereits.

Die bekannte Alternative ist, einfach nichts zu tun, zumindest im Moment.

Aber wie bereits erwähnt, wissen wir das schon.

Wenn wir glauben, dass es keine Alternativen gibt, ist es hilfreich, uns folgende Frage zu stellen:

„Okay, es gibt keine Alternative, aber wenn es eine Alternative gäbe, wie würde diese aussehen?“

Dies ist keine Spielerei, sondern eine mentale Übung, die es uns oft ermöglicht, in andere Richtungen zu denken als zuvor. 

Keine Alternative? Okay, das mag im Moment stimmen, ABER wenn es eine Alternative gäbe, wie würde diese aussehen?

In dieser Übung gibt es keine falschen, unangemessenen oder ungeeigneten Antworten. Aber wenn wir lange genug darüber nachdenken, finden wir immer Antworten, auch wenn sie nicht perfekt passen. Und die Antwort, auch wenn sie nicht perfekt passt, ist selten nichts. 

Eine unerwünschte Antwort lässt unseren Geist in andere Richtungen denken, und daher schadet diese eine Frage niemals und ist die Frage, die man stellen sollte, wenn es keine Alternative gibt. 

Wir alle haben Emotionen, und manche sind gut oder angenehm, während andere, sagen wir mal, weniger optimal sind. 

Emotionen leben aber von Aufmerksamkeit, und je mehr Aufmerksamkeit wir ihnen schenken, desto mehr Bedeutung gewinnen sie in unserem Leben. 

Emotionen nehmen wir ohnehin meistens automatisch wahr, denn wir spüren sie einfach, ob wir das wollen oder nicht. 

Es ist jedoch unsere eigene Entscheidung, wie viel Aufmerksamkeit wir unseren Emotionen schenken, wenn überhaupt.

Es hilft nicht, Emotionen oder Gefühle zu unterdrücken, denn das funktioniert einfach nicht, ist unrealistisch und macht uns oft blind für die Realität, denn Emotionen wollen uns immer etwas mitteilen, und wir sollten auf sie hören. 

Aber ob und wie viel Aufmerksamkeit wir unseren Emotionen schenken, bestimmt oft die Wirkung von Emotionen, und das ist etwas, das wir zumindest bis zu einem gewissen Grad, selbst kontrollieren können.