Bewertungsimmunität im Internet ist der Begriff, der verwendet werden kann, um die fehlende Auswirkung von Bewertungen auf die eigene Person zu beschreiben. 

Es bedeutet nicht, dass jemand unempfindlich oder egalitär ist, wenn er sich nicht schlecht fühlt, wenn er negative oder positive Bewertungen erhält, aber auch nicht gut fühlt, wenn er Likes oder positive Bewertungen bekommt. 

Die Bewertungen werden einfach stets neutral betrachtet und nicht mit sich selbst in Verbindung gebracht, auch wenn man direkt davon betroffen ist. 

Die Herausforderung bei der Bewertungsimmunität besteht darin, nicht zu vergessen, dass die Impfung gegen die Auswirkungen von Bewertungen, gelegentlich aufgefrischt werden muss. 

Das ist die sogenannte Bewertungsimmunitätsaufrischungsimpfung und das ist leider ein ziemlich langes Wort für einen einfachen Begriff. 

Ohne eine Auffrischungsimpfung gibt es jedoch keine dauerhafte Immunität, denn mit der Zeit und unter dem ständigen Bombardement von Bewertungen im Internet wird man gelegentlich müde und kann schwach werden. 

Die Auffrischung kann auf unterschiedliche Weise vorgenommen werden:

1. Schalte einfach deinen PC oder dein Handy für eine Weile aus.
2. Sprich mit Freunden über deine Erlebnisse und Empfindungen von Bewertungen.
3. Verzichte für eine gewisse Zeit auf bestimmte Online-Aktivitäten.

Bewertungsimmunität zu genießen ist ein Prozess und kein dauerhafter Zustand, und dazu sind gelegentlich Auffrischungen erforderlich.

Aber wie bei einigen anderen Impfungen auch, muss man selbst herausfinden und ausprobieren, welche Wirkstoffe für eine Auffrischungsimpfung am besten geeignet sind. 

Die obigen drei Vorschläge geben lediglich einfache Empfehlungen weiter, und es gibt natürlich viele weitere Möglichkeiten für eine Auffrischung. 

Am Ende muss man selbst feststellen, ob die Auffrischung wirksam war und ob man weiterhin immun gegen die Auswirkungen von Bewertungen ist. Wenn nicht, muss man einfach die Vorgehensweise, auch bekannt als Wirkstoff, ändern. 

Es klingt paradox, aber um sich wirklich auf eine Aufgabe zu konzentrieren, muss man gelegentlich den Fokus verlieren, um den richtigen Kurs beizubehalten.

Man muss gelegentlich defokussieren, damit unbekannte Variablen, Neuigkeiten oder Veränderungen wahrgenommen werden können.

Wichtig: Defokussierung bedeutet nicht, mehrere Dinge gleichzeitig zu erledigen, sondern vielmehr, die Bewusstheit zu erweitern, um auch Lösungen und positive Aspekte, die jederzeit hinzukommen können, wahrzunehmen.

Andernfalls können wir, wie wir alle wissen, vor lauter Bäumen den Wald nicht mehr sehen.

Nur so können wir wirklich effektiv und fokussiert arbeiten.

Wir müssen nur gelegentlich defokussieren

Unsere Erinnerungen sind immer nur Bestandteile unserer Erlebnisse.

Das sind nur Bruchteile davon, was wir wahrgenommen haben.

Und diese Bruchteile unserer Erinnerungen werden mit unserem derzeitigen Wissen, unseren Erfahrungen und unseren persönlichen Einstellungen geprägt und bewertet.

Unsere Erinnerungen sind immer weder vollständig, noch komplett objektiv.

Nicht umsonst werden zwei Menschen, die das gleiche Ereignis erlebt haben, selten die gleichen Erinnerungen darüber haben.

Und mit der zunehmenden Zeit, werden unsere Erinnerungen auch weiterhin verzerrt.

Um unsere eigenen Erinnerungen sowohl hinsichtlich ihrer Vollständigkeit als auch hinsichtlich ihrer Objektivität so genau wie möglich beurteilen zu können, müssen diese Aspekte unserer Erinnerungen bei unserer Einschätzung stets eine Rolle spielen.

Es geht nicht darum, zu behaupten, dass es immer eine Alternative gibt, denn das wissen wir alle bereits.

Die bekannte Alternative ist, einfach nichts zu tun, zumindest im Moment.

Aber wie bereits erwähnt, wissen wir das schon.

Wenn wir glauben, dass es keine Alternativen gibt, ist es hilfreich, uns folgende Frage zu stellen:

„Okay, es gibt keine Alternative, aber wenn es eine Alternative gäbe, wie würde diese aussehen?“

Dies ist keine Spielerei, sondern eine mentale Übung, die es uns oft ermöglicht, in andere Richtungen zu denken als zuvor. 

Keine Alternative? Okay, das mag im Moment stimmen, ABER wenn es eine Alternative gäbe, wie würde diese aussehen?

In dieser Übung gibt es keine falschen, unangemessenen oder ungeeigneten Antworten. Aber wenn wir lange genug darüber nachdenken, finden wir immer Antworten, auch wenn sie nicht perfekt passen. Und die Antwort, auch wenn sie nicht perfekt passt, ist selten nichts. 

Eine unerwünschte Antwort lässt unseren Geist in andere Richtungen denken, und daher schadet diese eine Frage niemals und ist die Frage, die man stellen sollte, wenn es keine Alternative gibt.