Zahlreiche Studien liefern hierzu leider unterschiedliche Ergebnisse, die nicht automatisch und zwangsläufig auf uns persönlich abgeschnitten sind und daher für die einzelnen und unterschiedliche Menschen nicht wirklich bindend sein können.
Entscheidend für die persönliche Bewertung ist die Frage, wie es uns am nächsten Tag geht. Sind wir genauso leistungsfähig, die wir es gerne hätten? Wenn keine gesundheitlichen oder psychologischen Gründen unseren Schlaf beeinflusst haben, dann ist diese Frage der Maßstab für unsere Bewertung.
Wenn wir länger am Wochenende schlafen, dann stellt sich die Frage, warum? Wissen wir genau, weshalb wir länger geschlafen haben? Weil wir einfach ausschlafen wollen, ist zwar eine gültige Antwort und vollkommen berechtigt, aber ist das wirklich die Antwort? Denn wenn wir ausgeschlafen sind, dann werden wir es schwer haben, wirklich weiter schlafen zu können. Dösen können wir ja noch ein wenig, aber wirklich schlafen, eher nicht.
Wie es uns an einem Wochenende geht, kann ein guter Indikator für unser Schlafverhalten die Woche über gewesen sein. Somit kommen wir die Antwort näher, wie viel Schlaf wir wirklich benötigen.