Lampenfieber lässt sich leider niemals vollständig vermeiden, aber es gibt eine Methode, die oft helfen kann – die Übung vor anderen Menschen.
Wenn du eine Rede oder sonst vor anderen Menschen auftreten musst, dann übe deinen Auftritt vorher vor anderen Personen aus. Es kann auch dein Freund oder Ehepartner sein, aber bitte keine Kinder, wenn sie dir kein ehrliches und objektives (erwachsenes) Feedback geben können.
Du hältst deine Rede oder machst deinen Auftritt vor dieser Person genauso, wie du es später vor dem Publikum machen möchtest. Danach fragst du einfach, wie du warst. Wie hast du dich bewegt? Wie hast du deine Betonungen in der Sprache verwendet? Wie warst du allgemein?
Die Antworten helfen dir, Aspekte und Eigenschaften vor dir selbst zu entdecken, die du vielleicht vorher nicht kanntest oder nicht so wahrgenommen hast. Du wirst besser.
Diese Übung kann enorm helfen, Lampenfieber weniger schrecklich zu machen, aber ausschließen kann man Lampenfieber leider nicht. Aber wenn es hilft, du bist nicht allein.