Vielleicht denkst du, dass es für Neujahrsvorsätze noch etwas zu früh ist? Ganz und gar nicht, und wir können diese Behauptung mit einem kleinen Experiment überprüfen.
Wenn du neue Vorsätze für 2024 vornehmen möchtest, dann mache das bitte jetzt. Heute. Gerade jetzt. Fange sofort jetzt damit an oder erledige das, was du vorhattest nächstes Jahr, und zwar sofort.
Blödsinn? Keine Zeit? Die Zeit ist nicht richtig? Vielleicht, aber in den meisten Fällen ist das unwahrscheinlich. Es ist sehr unwahrscheinlich, dass dein Vorsatz langfristig erfolgreich sein wird, wenn du nicht bereit bist, jetzt damit zu beginnen, denn die Festlegung eines Termins für den Start ist geistige Veräppelung.
Aber die Richtung stimmt.
Das Geheimnis, wie man Vorsätze langfristig einhalten kann, besteht darin, sich an eine bestimmte Zeit zu halten, aber nicht an den Zeitpunkt des Beginns.
Eine feste Zeit sollte auch nicht „bis auf Weiteres“ sein. Du weißt selbst, dass dies nicht funktionieren wird.
Die gesetzte Zeit sollte so kurz wie möglich sein, damit du dein Ziel erreichen kannst. Nicht mehr rauchen? Dein Ziel als Vorsatz kann 1 Tag lang sein. Wenn du dieses Ziel erreicht hast, sollst du dich belohnen (aber bitte nicht mit einer Zigarette) und anschließend fasst du dann einen neuen Vorsatz, nicht zu rauchen – für einen weiteren Tag. Es wird mit der Zeit leichter werden, und du wirst vielleicht nicht in der Lage sein, langfristig mit dem Rauchen aufzuhören, aber diese Methode gibt dir eine viel bessere Chance auf Erfolg als jeder Neujahrsvorsatz ohne feste Zeitvorgabe.
Das Geheimnis ist die Zeit, nicht der Zeitpunkt. Mehrere Vorsätze, die nacheinander für dasselbe Ziel gefasst werden (in unserem Beispiel, mit dem Rauchen aufzuhören), sind leichter einzuhalten und versprechen den größten Erfolg bei der Einhaltung der Ziele auf lange Sicht.
Und ist es nicht genau das, was du mit dem Neujahrsvorsatz von Anfang an bezwecken wolltest?