Wir alle haben Emotionen, und manche sind gut oder angenehm, während andere, sagen wir mal, weniger optimal sind.
Emotionen leben aber von Aufmerksamkeit, und je mehr Aufmerksamkeit wir ihnen schenken, desto mehr Bedeutung gewinnen sie in unserem Leben.
Emotionen nehmen wir ohnehin meistens automatisch wahr, denn wir spüren sie einfach, ob wir das wollen oder nicht.
Es ist jedoch unsere eigene Entscheidung, wie viel Aufmerksamkeit wir unseren Emotionen schenken, wenn überhaupt.
Es hilft nicht, Emotionen oder Gefühle zu unterdrücken, denn das funktioniert einfach nicht, ist unrealistisch und macht uns oft blind für die Realität, denn Emotionen wollen uns immer etwas mitteilen, und wir sollten auf sie hören.
Aber ob und wie viel Aufmerksamkeit wir unseren Emotionen schenken, bestimmt oft die Wirkung von Emotionen, und das ist etwas, das wir zumindest bis zu einem gewissen Grad, selbst kontrollieren können.