Handys sind die größten Übeltäter, wenn es darum geht, ständig erreichbar zu sein.
Das hat aber seine Vor- und Nachteile.
Das Handy einfach abzuschalten möge eine Lösung sein, aber das kommt in vielen Fällen nicht in Betracht, besonders wenn man das Handy als Wecker benutzt wird und man am nächsten Tag pünktlich aufstehen muss.
Eine praktische Lösung besteht darin, die akustischen Benachrichtigungen auszuschalten, die uns ständig ablenken.
Somit funktioniert auch der Wecker.
Mein Handy selbst schaltet die akustischen Benachrichtigungen automatisch in der Zeit von 21 Uhr bis 7 Uhr morgens am nächsten Tag aus.
Die Benachrichtigungen kommen zwar immer an, nur ich werde nicht immer wieder mit einem Piepsen genervt und abgelenkt.
Das heißt, ich kann zwar jederzeit Nachrichten empfangen, aber erst am nächsten Tag darauf antworten.
Und mein Wecker klingelt trotzdem pünktlich am nächsten Tag, und ich kann dann auf die Nachrichten eingehen, die während der Ruhezeit bei mir eingegangen sind.
Oder ich kann die Nachrichten eben zur Kenntnis nehmen.
Selbstbestimmung hat etwas mit der Festlegung der eigenen Erreichbarkeit zu tun und es gibt ein paar einfache Maßnahmen, die uns dazu unterstützen können, mehr Selbstbestimmtheit zu gewinnen.
Und wenn es nur zwischen 21 Uhr bis 7 Uhr am Handy ist.