Es gibt Dinge, die wir gerne öfter machen würden und Dinge, die am liebsten weniger vorkommen dürfen. Gewohnheiten gehören dazu, denn es gibt die guten und weniger guten Gewohnheiten, die wir alle haben.
Wenn wir eine neue Gewohnheit anstreben wollen, dann ist es vorteilhaft zu wissen, wie oft diese neue Gewohnheit ausgeübt werden soll, damit sie sich richtig befestigen kann.
Die Antwort lautet: täglich. Keine Ausnahmen.
Wenn eine erwünschte Gewohnheit nicht täglich ausgeübt wird, dann stehen die Chancen für eine Befestigung in deinem Leben schlecht.
Ich bekomme oft das Beispiel Fitness-Center zu hören. In solchen Fällen möchte jemanden unbedingt Sport betreiben in einem Fitness-Studio. Nichts dagegen einzuwenden, aber täglich passiert das in der Regel nicht, und zwar aus verschiedenen Gründen. Solange der reine Wille da ist, immer wieder hinzugehen, dann kann das Fitness-Studio sich lohnen. Aber nur, solange der Wille da ist. Eine Gewohnheit ist es nicht. Schon mal gehört von Menschen, die sich in einem Fitness-Studio angemeldet haben, aber nicht mehr hingehen?