Um die eigenen Gefühle besser verstehen zu können, ist es notwendig, zunächst die eigenen Tendenzen bei Gefühlen wahrzunehmen.
Welche Gefühle treten derzeit häufig bei ähnlichen Ereignissen auf? Das sind die eigenen Tendenzen.
Die meisten Menschen neigen dazu, sich in ähnlichen Situationen ähnlich zu verhalten, manchmal ohne sich dieser Tatsache bewusst zu sein.
Zwei Menschen können vollkommen unterschiedliche Empfindungen bei einem und demselben Ereignis haben.
Daher ist es wichtig, die eigenen Gefühle über eine gewisse Zeit wahrzunehmen und zu beobachten. Dadurch können diese Tendenzen besser identifiziert werden.
Je besser wir unsere Tendenzen wahrnehmen und verstehen, desto leichter können wir unsere Gefühle verstehen.