Viele von uns werden vielleicht sagen, dass es genug ist, wenn wir nicht mehr bereit sind, so weiterzumachen wie bisher.

Wenn wir im Fitnessstudio sind und machen Übungen, kommt später der Zeitpunkt, wo genug, genug ist. 30 Schulterpressen durchgemacht und die Arme machen einfach nicht mehr mit. Es geht einfach nicht weiter. Genug ist genug.

Die Beziehung mit der Freundin oder Freund scheint nicht mehr zu retten. Mein Partner hat mich einfach zu oft verletzt oder enttäuscht. So geht es nicht weiter. Genug ist genug.

Aber stimmt diese Aussage wirklich? Lassen wir nochmals nur die obigen zwei Beispiele durchgehen.

Wir sind im Fitnessstudio.

Die Übungen haben wir durch und sind fix und fertig. Der Fitnesstrainer, den du sehr respektierst, kommt zu dir und verlangt, dass du noch zehn Übungen machst. Er ermutigt dich auch weiterzumachen und steht bei dir und wartet, bis du anfängst. War da wirklich genug oder geht vielleicht doch noch ein wenig?

 Wir sind jetzt bei der Beziehung.

Wenn deine Freundin oder Freund sich plötzlich vorteilhaft ändern wurde, hättest du immer noch genug davon? Was wäre, wenn er oder sie plötzlich einen Autounfall hatte und deine Hilfe zeitweise danach bräuchte, um wieder gesund zu werden? Wäre in solchen Fällen immer noch die Einstellung, dass genug ist genug oder ging es vielleicht doch ein Stückchen weiter?

Die Grenze unserer Vorstellung von, wann genug, genug ist, ist meistens wesentlich niedriger gesetzt, als wir sie wahrnehmen. Es geht nicht, um eine Verlängerung für alle Ewigkeit anzustreben, sondern ein Bewusstsein darüber zu entwickeln, dass einen kleinen Schritt fast immer möglich ist. Aber nur, wenn wir bereit sind, den zu machen.

In vielen Fällen ist genug, schon lange nicht genug. Wir vergessen das nur manchmal.

Ich starte hier jetzt einen Versuch, und zwar jeden Montag stelle ich eine Frage, die unsere Gedanken anregen oder stimulieren können, damit wir Gedanken über unterschiedliche oder abweichende Vorgehensweisen für bestimmte Aufgaben machen können.

Die heutige Montagsfrage lautet:

Wenn du schon lange etwas machen wolltest, nicht kompliziert und relativ leicht zu erledigen, hattest aber bisher noch nicht die Zeit dafür gehabt, was wäre passiert, wenn du dich heute fest vornimmst, diese Sache bis Freitag dieser Woche zu erledigen?

Wir alle müssen tägliche Entscheidung treffen und die meisten davon, sind einfach. Körnerbrötchen oder Vollkornbrötchen in der Bäckerei? Vielleicht beide Sorten?

Andere Entscheidung müssen erst recherchiert werden. Der erste Arztbesuch bei einer Schwangerschaft beim Hausarzt gleich vor Ort oder lieber beim Facharzt ein wenig weiter weg?

In den meisten Fällen werden Entscheidung zunächst mit dem Verstand getroffen.

Die Entscheidungen, die auf Dauer Bestand haben, basieren jedoch auf unsere Gefühle und dazu sind unsere Erfahrungen zu berücksichtigen.

Eine gute Entscheidung, getroffen zunächst mit dem Verstand, wird oft geändert werden, wenn unsere Gefühle und Erfahrung nicht damit im Einklang sind.

Viele Entscheidungen, die mit Gefühlen getroffen wurden, sind jedoch schwieriger zu verändern, wenn der Verstand sich dagegen stellt.

Wenn der Verstand sagt ja und die Gefühle stimmen auch zu, hat diese Entscheidung die besten Chancen, langfristig Bestand zu haben. Diese Entscheidung sind auch meistens die besten.

Wer im Internet nach Inspiration, Ideen oder Methoden sucht, um neue Gewohnheiten zu beginnen, wird mit scheinbar unendlichen Antworten beglückt. Die meisten dieser Antworten sind dazu da, um auf die eigene Internetseite zu locken.

Suchen wir einfach im Netz nach „Gewohnheit starten“.

Hier sind die Ergebnisse:

• Neue Gewohnheiten etablieren und schlechte ablegen
  (ich habe nur nach Gewohnheit starten gefragt, nicht ablegen)
• 6 wissenschaftlich belegte Tipps, um deine Gewohnheiten zu ändern
  (Ich will nicht ändern, sondern starten)
• Neue Gewohnheiten etablieren
  (Ich will starten, etablieren kommt doch später)
• Gewohnheiten ändern: 5 Kriterien, wann es eine Gewohnheit ist
  (Liebe Suchmaschine, so langsam verlieren wir hier wohl den Pfaden)

Es ging dann als weiter, aber der erste und entscheidende Schritt war einfach nicht leicht zu finden, ohne ein Haufen Zusatzinformation und Werbung gleichzeitig ebenfalls zu bekommen.

Wir machen es hier leicht.

Eine neue Gewohnheit kann man am besten anfangen mit lediglich zwei Schritten:

• 15-Sekunden-Regel
  Jeden Tag sollst du mindestens 15 Sekunden mit dieser neuen Gewohnheit beschäftigen; wenn es mehr wird, ist das kein Problem und meistens wird die Gewohnheit auch länger dauern, es darf aber nicht weniger sein.
• Aufschreiben
  Die Gewohnheit soll unbedingt schriftlich festgelegt und Tagebuch geführt werden. Wenn die Aufgabe täglich gemacht werden soll, dann muss auch täglich etwas notiert werden.

Wer 15 Sekunden täglich mit einer neuen Gewohnheit verbringt und Tagebuch führt, hat mit Abstand die besten Aussichten, neue Gewohnheiten zu starten.

Wir benötigen keine weiteren Regeln.

Es geht nicht nur darum, dass die Chemie zwischen euch passen muss, sondern auch, dass das Alter stimmen soll, damit ein Coaching oder Beratung erfolgreich ist.

Es ist auch nicht notwendig, dass ihr ein ähnliches Alter habt. Wenn die Chemie stimmt, dann spielen viele Aspekte von Coaching und Beratung eine untergeordnete Rolle und ein Altersunterschied ist daher nicht zwangsläufig schlecht.

Ein Höchstalter gibt es ebenfalls nicht. Wenn die geistigen Fähigkeiten vorhanden, verständlich und auf dich übertragbar sind, spricht absolut nichts gegen einen 95-jährigen Berater oder älter.

Es geht um das Mindestalter.

Das absolute Mindestalter ist einfach zu beantworten und lautet:

Mindestens 26 Jahre alt.

Meine persönliche Empfehlung ist wesentlich älter (ab 40 in den meisten Fällen).

Wie komme ich auf 26?

Die Antwort lautet: Wissenschaft und Erfahrung.

Wissenschaft.

Die Gehirnforschung hat immer wieder nachweislich gezeigt, dass sich das Gehirn entwickelt und Verbindungen noch aufgebaut werden, bis ungefähr das 25. Lebensjahr erreicht wird. Also, das Gehirn ist erst ab 26 eigentlich voll aufgebaut, verbunden und funktionsfähig. (Manche Menschen benötigen bekanntlich etwas länger, bis die volle Funktionsfähigkeit erreicht ist, aber das ist ein anderes Thema).

Eine Beratung oder Coaching bis 26 ist daher, ganz hart betrachtet, lediglich eine nicht fertiggestellte Meinung eines noch wachsenden Gehirns.

Erfahrung.

Ich habe Unternehmensberater selbst erlebt, die alles Mögliche versprochen haben, natürlich mit System und zufällig jetzt im Angebot, die gerade 24 Jahre alt waren. Und es fallen Leute immer wieder auf solche Maschen darauf ein und bereuen es später. Schade, eigentlich.

Das erworbene Wissen muss stets anwendbar und nützlich sein. Daher ist Erfahrung unabdingbar notwendig. Das braucht Zeit, Zeit und noch mehr Zeit, bis es so weit ist.

Wenn die Chemie passt und dein Coach oder Berater mindestens 26 Jahr alt, kann es vielleicht losgehen. In allen anderen Fällen, lieber die Finger davon lassen.