Wenn jemand Mitgefühl hat, bedeutet das in der Regel, dass diese Person Gefühle für andere Menschen und Ereignisse empfinden kann.
Die Grundlage für Mitgefühl beginnt jedoch bei einem selbst, denn wenn man selbst keine oder nur geringe Gefühle der Freude oder Traurigkeit empfinden kann, wird man diese Gefühle auch bei anderen Menschen nicht erleben können.
Nur wenn wir unsere eigenen Gefühle bewusst wahrnehmen können, ist es möglich, Mitgefühl für andere Menschen zu empfinden.
Hören wir verstärkt auf unsere eigenen Gefühle, anstatt sie zu ignorieren.
Welche Gefühle verspüren wir? Wie verspüren wir diese Gefühle? Was bedeutet diese Gefühle für uns? Welche Auswirkungen haben diese Gefühle auf unsere Entscheidungen im Alltag?
Je tiefer und verständnisvoller wir unsere eigenen Gefühle wahrnehmen und verstehen, desto angemessener und ehrlicher können wir Mitgefühl für andere Menschen empfinden.