Ich mache es kurz und schmerzlos, ohne lange Erläuterung oder Erklärung.
Schalte unnötigen Benachrichtigungen von allen Apps ab oder schalte sie zumindest stumm.
Welche Benachrichtigungen benötigst du tatsächlich regelmäßig und auch immer in Echtzeit? Wirklich?
Welche Apps konntest du später anschauen, und zwar genau dann, wenn DU dafür Zeit und Lust hast und nicht wenn andere Menschen oder Firmen das wollen oder gerne hätten?
Eine Benachrichtigung ist immer eine Ablenkung. Um unabhängiger zu werden, müssen wir die Kontrolle über unsere Smartphones übernehmen. Und das fängt mit der Ab- oder Stummschaltung, unnötigen Benachrichtigungen an.
Kurz und schmerzlos.